Séances et ateliers 
En ligne ou en présentiel 

Accompagnement personnel et professionnel
Coaching - Sophrologie 
             
  • Mieux gérer le stress et ses émotions 
  • Se préparer mentalement aux compétitions, entretiens, examens
  • Gagner en confiance en soi, (plus d’assurance au travail, dans sa vie personnelle, ses études ... )
  • Prise de parole aisée en public
  • Vivre plus sereinement une période de transition, de crise  
  • Communiquer positivement et gérer les conflits 
  • Se ressourcer, se dynamiser, se motiver 
  • Améliorer son sommeil
  • Maitriser ses pulsions alimentaires
  • Vaincre ses phobies
  • Soulager ses tensions corporelles  


Je vous propose des séances en ligne si vous le souhaitez.
Un moment d'échange par téléphone sera planifié avant la première séance.
Le coaching orienté solution®(COS) inspiré de la thérapie brève centrée sur la solution, dont Steve De Shazer, thérapeute américain, fut le pionnier.
Plutôt que de chercher à résoudre le problème en diagnostiquant les causes qui en sont à l'origine, l'accent est ici mis sur les solutions avec un objectif précis à atteindre. C'est une approche de l'accompagnement professionnel individuel adaptée à chacun avec des résultats très concluants. 
En moyenne 5 à 6 séances de 2h en 6 mois 
 La sophrologie : méthode efficace qui agit sur le corps et l'esprit en développant la conscience à travers les ressentis. 
Elle permet de développer des facultés permettant d’améliorer son bien-être et ou déployer son potentiel. 
Plusieurs applications : amélioration du quotidien, préparation mentale, accompagnement médical (de la maladie, de la douleur) et accompagnement de comportements pathologiques (phobies). 
Séance de 1h en moyenne, nombre de séances à définir ensemble au vu de l'avancement

Tarif particulier : séance individuelle coaching ou sophrologie 80 €/h  
Séance groupe : 20 €/h par personne                                   
Tarif entreprise : sur devis 

Techniques de détente et de relaxation
Massage sur chaise ou table  
 
  • Le massage assis sur chaise ergonomique réalisé sur les vêtements est à la fois relaxant et dynamisant : de plus en plus répandu et reconnu comme efficace en entreprise ( environ 20 mn ). 
  • Le massage sur table" holistique" est un massage global du corps.Il améliore votre état physique, mental, émotionnel, énergétique et contribue à une sensation globale de bien-être. ( 1h ou 1h30)                                              
Tarif particulier  :  
Massage sur chaise  40 € / 30 mn
Massage sur table  100 € / heure                         
Tarif entreprise :  sur devis