Séances
Séances et ateliers En ligne ou en présentiel
Accompagnement personnel et professionnel
Coaching - Sophrologie
- Mieux gérer le stress et ses émotions
- Se préparer mentalement aux compétitions, entretiens, examens
- Gagner en confiance en soi, (plus d’assurance au travail, dans sa vie personnelle, ses études ... )
- Prise de parole aisée en public
- Vivre plus sereinement une période de transition, de crise
- Communiquer positivement et gérer les conflits
- Se ressourcer, se dynamiser, se motiver
- Améliorer son sommeil
- Maitriser ses pulsions alimentaires
- Vaincre ses phobies
- Soulager ses douleurs, ses tensions corporelles
Je vous propose des séances en ligne si vous le souhaitez.
Un moment d'échange par téléphone sera planifié avant la première séance.
Le coaching orienté solution®(COS) inspiré de la thérapie brève centrée sur la solution, dont Steve De Shazer, thérapeute américain, fut le pionnier.
Plutôt que de chercher à résoudre le problème en diagnostiquant les causes qui en sont à l'origine, l'accent est ici mis sur les solutions avec un objectif précis à atteindre. C'est une approche de l'accompagnement professionnel individuel adaptée à chacun avec des résultats très concluants.
En moyenne 5 à 6 séances de 2h en 6 mois
La sophrologie : méthode efficace qui agit sur le corps et l'esprit en développant la conscience à travers les ressentis.
Elle permet de développer des facultés permettant d’améliorer son bien-être et ou déployer son potentiel.
Plusieurs applications : amélioration du quotidien, préparation mentale, accompagnement médical (de la maladie, de la douleur) et accompagnement de comportements pathologiques (phobies).
Séance de 1h en moyenne, nombre de séances à définir ensemble au vu de l'avancement
Tarif particulier : séance individuelle coaching ou sophrologie 60 €/h
Séance groupe 15 €/h par personne
Tarif entreprise : sur devis
Techniques de détente et de relaxation
Massage sur chaise ou table
- Le massage assis sur chaise ergonomique réalisé sur les vêtements est à la fois relaxant et dynamisant : de plus en plus répandu et reconnu comme efficace en entreprise ( environ 20 mn ).
- Le massage sur table" holistique" est un massage global du corps.Il améliore votre état physique, mental, émotionnel et énergétique et contribue à une sensation globale de bien-être. ( 1h ou 1h30)
Tarif particulier :
Massage sur chaise 25 €
Massage sur table à partir de 60 €
Tarif entreprise : sur devis
